Ровно три недели
Сегодня утром была мощная тренировка с гирей и пару упражнений на лестнице. Вся тренировка была посвящена для моей попы. Недавно посмотрела видео,где мужик сказал,что если у девушки есть желание увеличить и накачать попу,то всякие махи и прочая бестолковая ересь не поможет. Все эти упражнения помогут только подтянуть попу и ноги,но не увеличить попу в объеме. Как оказалось,для этого нужны трудные тренировки с гирей,гантелями и штангой. Выполнять нужно выпады с гантелями,приседания с разной расстановкой ног(причем правильно,медленно и с большим весом),делать упражнения с перерывами(долгий отдых),в несколько подходов,не забывая про воду. И этот мужик еще верно подметил,что в отличии от девушек,парни не делают махи ногами,чтобы накачать зад,если понаблюдать за ними,то они то и дело приседают со штангой и все в этом духе,и попы у них всегда как болты. И тут я как прозрела. Позанимавшись сегодня с гирей,я очень хорошо ощутила над каким местом именно работала. До сих пор чувствую. Упражнения выполняла насколько могла правильно. И мне даже это понравилось. А еще я решила поступить так с тренировками. Через день будет кардио,2 раза в неделю упражнения на попу(так как у меня цель ее увеличить и накачать),упражнения на грудь,руки и пресс 1 раз в неделю,и на спину также 2 раза в неделю. Я пришла к такому выводу:все мое похудение раньше имела такую цель-сделать талию уже.Но позже выяснилось ,что если я накачаю большую попу и похудею сильно в спине,то и фигура заметно уменьшится. Все же и держится по такому принципу,у кого бедра широкие и худые спины,у тех и фигуры визуально меньше. Самое оно!
Также сегодня у меня был просто праздник живота. Были бургеры,крылышки,картошечка,морсик,варенье,баунти немного,фаст-фут был домашним. Я даже рада,что этого покушала. А знаете ли,настроения ноль в последнее время,вкусняшки это,вроде как,разбавили зашкаливающим кол-вом углеводов.
Потом я сегодня заметила,как стали худеть ноги. Я вижу прогресс,и это именно то,что мне так необходимо)
Ладно,спасибо моим молчаливым читателям,всем удачи в похудении))
