Худеющая

Раньше я каждый день стояла в планке столько сколько смогу.
Но сильного эффекта не было поэтому я решила каждый день выполнять 5- ти минутный комплекс 👇

И вуаля - пресс будто стальной 👌

Плюсы если стоять в планке каждый день: 
1. Мышцы кора станут сильнее
2. Улучшится состояние мышц спины
3. Ускорится обмен веществ
4. Улучшится осанка
5. Разовьётся чувство равновесие
6. Улучшится гибкость
7.Улучшится психологическое состояние