1 день, новое начало
Всем привет. Вчера у меня было кп. Не хочется в это верить, но надо. Сегодня я начинаю всё заново (как говорится с чистого листа). Буду на маложоре + немного спорта. Сразу говорю, что наверное заниматься буду не каждый день и это будут не сложные тренировки. Но постараюсь каждый день.
Встала я сегодня в 11:20, сделала вакуум. Завтрак у меня был в 12:20. Это:
Ячневая каша 100 гр. - 76 калорий.
Голубец( 1 шт. ) - 172 калории.
Потом я крутила Хулахуп 30 минут и сожгла 136 калорий.
И ещё тренировалась по приложению (сделала 2 подхода)
Итого я сожгла: 63,3+65,6+136=264,9 ккал=округлим= 265 калорий.
Можно сказать завтрак отработала.
В 14:51 я попила кефира(2,5%) - 300 мл.- 149 ккал. Будем считать это обедом.
Мой ужин:
Картофельное пюре - 50 гр - 35 калорий.
Котлета(с ветчиной и сыром) - 123 калории.
Итого за день:555 калорий.
Меня устраивает, то сколько калорий я съела, но котлета и голубец кажется были лишние. Завтра постараюсь ограничивать себя по максимуму.
30.05.20.