День #17
10:08 am
Встала где-то в 8:20 am или около того, но пока в кровати шарилась по просторам интернета, время утекло >.>
Итак, пока все надуманные мысли не забыла, хочу все записать. С утра, как всегда горы готова свернуть, мотивации куча. И конечно же, по закону жанра, этот день пройдет 'не как все'. Я решила, что совсем расплылась и перестала держать себя в руках, так не годится. Где мои прогулки? Третий день не выхожу из дома. Где мои доп. занятия с NTC? Выполняю только тренировки по расписанию, и то с трудом. На матан и вовсе забила, только делаю вид, что что-то делаю. Вчеа съела около 600 ккал (омг, это ж дохренища) и ~2л воды. Надо это исправлять. А если не выйдет, до должна сломать себя, но сделать.
Итак, сегодня в планах:
1. NTC: одна треня по расписанию (днем буду), и две 'от меня мне' - йога утром и вечером. А то совсем заплыла.
2. Матан с утра, как только потренируюсь. И часа 1,5 - 2, не меньше.
3. Питание. Лучше и вовсе не есть, потому что остановить я себя не могу потом. А так рацион на день - чашка хлопьев (думаю, там грамм 50) и чашка (200 мл) йогурта 1,5%.
~. Пока не знаю, куда впихнуть прогулку за йогуртом (мой заканчивается), потому что перед матаном - мотивацию растеряю, а после настроения не будет ._. сложна
А еще сегодня приезжает мама (сама уже устала писать, она вечно откладывает на завтра).
И надо съездить на первую квартиру, купить весы и забрать, наверное, немного вещей (хотя вроде ничего и не нужно). Но пока не знаю, когда. Воть. Много и сумбурно)
2:02 pm
Йоу, я только что с магазина, и еще прогулялась немного. Сейчас где-то полчаса позанимаюсь матаном, потом пострадаю фигней, и еще позанимаюсь матаном.
Купила в магазине 1% кефир и йогурт, смешала и получила не особо калорийную вкуснятину (50 ккал/100 г, кому интересно - отпишитесь в комментах, расскажу, там не сложно, но мне лень писать). Проблема с калорийностью йогуртов решена, я счастлива. Просто с хлопьями молоко и кефир для меня немного не то. А сами йогурты очень сладкие ._. Потому и калорийные.
Так что теперь чашка йогурта для меня не 140 ккал, а 100 с: И можно или количество хлопьев увеличить, или йогурта побольше.
9:11 pm
Итак, позаниматься с NTC получилось только один раз, потому что в начале второго занятия я растянула шею. Не спрашивайте как ._. И вот, сижу теперь бревно бревном. Зато я неплохо позанималась матаном (не идеально, но сойдет).
Наела сегодня 396 ккал, сбросила 164. Маловато, но тож сойдет.
11:21 pm
Последняя запись перед тем, как опубликовать (спать не смогу, буду вертеться, наверное, какой-то фигней с страдать буду или читать матан). Решила заново попробовать сесть на 14-дневную диету (это не мазо-наклонности, просто у меня больной мозг :|).Так что завтра начинаем с зеленого чая)
Приятных снов с: