22.Здравствуй, дорогой друг.
Я делюсь всем подряд, и подумала, что неплохо было бы поделиться чем-то полезным.
Поэтому как "очень опытный человек"расскажу о том, что может помочь в стрессовых моментах. В моем случае на экзамены, но думаю, что это пригодится и в других ситуациях.
1. Пейте побольше водички. Как ни смешно, этот закон везде идет первым.
2. Распишите оставшийся день, но с возможностью отменить планы. Это поможет, если после экзамена вы будете в прострации, и забудете в каком из миров и времён вы находитесь.
3. Особенно запланируйте прийти домой и выпить кофе или чай. Классно, если дома вас будет ждать маленький подарок – шоколадка/пончик/пицца. Мысль о том, что вы вернетесь домой и скушаете его, будет вас держать, но и не слишком отвлекать.
4. Создайте набор песенок и музычки «после экзамена» Что-то, что подойдет вам – или успокаивающее, или ободряющее. Или новое и необычное, или старое и привычное.
5. Как зайдете в аудиторию и сядете ждать выдачи бланков, быстренько напишите на черновике то, что боитесь забыть и чего нет у вас в шпаргалке. Формулы, произведения. Никто вас в этом не упрекнет.
6. Если зевается – зевайте. Это активирует мозг и улучшает настроение.
7. Не разговаривайте ни с кем после экзамена, если не хотите.
8. Хотите – поплачьте. Но не забудьте перестать.
9. Хотите – поспите. Это здорово.
В общем, делайте что хочется, кроме саморазрушения.
Можете после всего потупить и посмотреть спокойный фильм.
И не думайте, что экзамен – это важно.
Важно – это то, что дома вас ждет шоколадка!
SD.2016