2 страницаОпубликовано: 05.04.2020. 17:58
180
Озвучивание не поддерживается в этом браузере
Действие
Начало 19.01.20.
Цель за 3 месяца скинуть 15-20 кг.
В апреле я должна достичь своей цели или же максимально приблизиться к ней.
3 месяца - 13 недель - 91 день
Питание
1. 150-200 гр
2. 2л воды
3. 1200 ккал
4. 3 приёма пищи + 2-3 перекуса
5. Через 2-2.5-3ч
Спорт
1. Физическая нагрузка
2. Кардио
Не спеша начну сокращать потребление сладкого,мучного,солёного,жареного и полуфабрикатов
Комментарии