День Первый.
День прошел очень хорошо, не считая, что я сломала ноготь. Я его полтора месяца отращивала. Ну и забыла про КР и не забрала ежедневную награду.. Все сбилось..... Вот.
Завтрак :
Мюсли и чай. С бергамотом... Мой любимый.
Обед : картофельное пюре и кофе.
Ужин : Рис с мясом и морковкой.
Из нарушений :
Бабушка попросила испечь булочки ( я немного занимаюсь выпечкой, как вы, наверное, заметили), я испекла и попробовала две булочки ( вкусно.. Но стыдно). НО! Всего две.. Могло быть и больше, соблазн был велик. Но я пошла на улицу и просто погуляла. После этого аппетит пропал.
Упраженения:
Вообще, заниматься я начала ещё вчера. Выхожу ночью во двор ( выхожу поздно, так как никто не мешает, кроме комаров, и не жарко)
Вчера размялась и думала, что сегодня не встану. Но нет. Все ок
Так вот, сегодня я сделала :
1) Разминка минут 5.
2) бег на месте с высоким подниманием бедра.
3) присед и прыжок.
4) попрыгала немного...
5) отдалась
6) заминка.
Упраженения делала по минуте, два подхода.
Вес: 68.9 (печально)
Завтра еду в город. А потом в больницу... Опять мед. Осмотр проходить.
Так же завтра начну считать кбжу, и выпитую воду.