Озвучивание не поддерживается в этом браузере
День 6📌
Вес: 55,70 ( ураааааа, наконец-то я увидела отметку 55😁)
Талия 62,5
Бёдер 92
Низ живота 77
Грудь 89
Обхват бёдра 51
Обхват запястья 14
Обхват бицепса 25
Обхват щиколотки 20
Завтрак: яичница на оливковом масле ( из 2 яиц), белый хлеб, сыр.
Творог 1,8 % 100 гр и банан (целый)
Обед: отварная курица 150гр., брокколи, белый хлеб.
Перекус: протеиновый батончик 36% , подушечки с какао.
Ужин: кефир 1% 200 мл., киви х2.
Сегодня у меня была тренировка с упором на руки и спину. Простудила плечо, полноценно не смогла сделать.
Ходила на дорожке где то час (30 мин до и 30 после тренировки) 6 км/ч.
Надеюсь на завтра показатели веса будут ещё ниже. На ночь собираюсь не кушать. Самое главное добирать белок. 90гр минимум. Сегодня у меня получилось.
Комментарии