7.08.18
Пожалуй, я думаю,надо начать главу с извинений. Извините меня пожалуйста. Извините. Глав не было,потому что я не было времени писать,но я исправлюсь.
Я хочу с вами поделиться тем,что случилось со мной. Когда я была у сестры,то к ее мч приехал друг (ему 16). Сначала я не замечала его. На следующий день они пришли к сестре в гости. Он общался со мной,называл меня пупсиком,лежали в обнимку(ничего не подумайте, просто обнимались). Потом я уехала,он уехала. Он сначала нашел меня в инстаграме. Мы переписывались,затем в вк. Сейчас мы тоже переписываемся. Я не знаю ,что из этого всего выйдет. После этого, у меня повысилась самооценка, и появилась мотивация.
В субботу(28.07.18) я взвешивалась. На весах я увидела 64,5. Я БЫЛА ТАК РАДА!За неделю я сбросила 1,5 кг. Не знаю много это или мало.
Из упражнений:
Сейчас я не делаю вакуум ,потому что у меня кд. Вообще,пока я не делаю никаких упражнений.
Сегодня(7.08.18) на весах было 64,8
Да,я поправилась на 300 грамм,но это не страшно.
11:10
Завтрак☕
♨каша- 330 ккал
♨мед(в кашу)- 64 ккал
♨клубника(в кашу) -3 ккал
♨мюсли с яблоком(15 грамм)- 57 ккал
Всего:454 ккал
Кстати,упраднения. Планку я уже не выдерживаю. И теперь стою нде-то по 1-1,5 минуте каждый день. Еще из упражнений. (подъем таза,выпады,скручивание и т.д)
Еще я кручу хулахуп и хожу на тренажере(15-30 минут). У меня тренажер лыжи(если можно так сказать)
12:40
Пробежка на тренажере
Пробежала я 5 км. Так устала.
14:20
Обед🍜:
♨макароны с подливкой- 169 ккал
Всего:169 ккал
14:43
Что-то🙀:
♨квас -40 ккал
♨чупа-чупс- 75 ккал
Всего:115 ккал
17:40
Ужин🍥:
♨макароны с подливкой -169 ккал
Всего:169 ккал
Всех люблю💕
Всем отвесов💕
Ваша: thich_happiness