23.09.2019
Сегодня был нереально сложный день
Я проснулась в 4, в 4:30 (утра) пошла в магазин, сварила фасолевый суп, поела немного 137 ккал
И пошла в школу, у меня отменили контрольную по биологии и я тупила на алгебре (ничего нового)) в 3 часа дня я пришла домой, покушала опять же фасолевый суп 192 ккал, домашний кусочек шоколадного бисквита 180 ккал, и чай. Вызвала такси и поехала к подруге)) мы сходили в магазин канцелярии и направились в ... спортзал. Да да, я наконец-то купила абонемент и пошла в него
Тренировка была такая:(с тренером)
15 минут дорожка
20р 4 подхода пресс на одном тренажёре
20р 4 подхода пресс на другом тренажёре
20р 4 подхода приседания
20р 4 подхода с гирей
15р на каждую ногу 4 подхода выпады
15р 4 подхода отжимания (с колен)
И 10 мин дорожка
Ноооооо на этом не закончилось, я пошла на танцы и у меня была разминка, кардио, растяжка и хореография. Нереально устала всё болит. На ужин ела фасолевый суп 162 ккал и салат из помидоров и огурцов 150 ккал
Итого: за день съела 821 ккал
Потратила:
