Моя диета
Всем привет , давно сюда не писала и не заходила
Соскучилась по всем очень сильно😻
Хотела бы рассказать о правилах которых я придерживаюсь сейчас
Начнем
☆Исключила сахар , включая мед и шоколад
☆Исключила сыр , я его даже перелюбила тк сейчас работаю на сырном производстве , и когда ты видешь как это все делают становится противно
☆Никакой ветчины,колбасы и сосисок , ну тут я думаю все понятно
☆Исключила хлеб,макаронные изделия , выпичку и тп
☆За день съесть хотябы 4 овоща/фрукта
☆Не меньше 2-х литров воды , я ее обычно пью очень много , тк очень люблю воду
☆минимум 3 кружки зеленого чая
☆1 чашка кофе в день , для энергии
☆перед едой выпиваю 1-2 кружки воды и только через 10 минут кушаю , медленно
☆после еды выпиваю еще кружку воды
------------------------------------------
Сейчас пытаюсь не пить бисакодил и прочее, не хочется к этому возвращатся
Я не знаю как так случилось , но я проснулась как-то и сказала все , больше никаких таблеток
Придумалв план в питании
Так же хожу на работу , а с работы домой иду пешком , идти около 5 км
С сегодняшнего дня начинаю заниматся тренировками от Хлои Тинг
Пока что это все
Я не знаю как часто я буду сюда писать , но иногда буду выкладывать какие-нибудь полезности
Если хотите буду выкладывать свои результаты (если они будут)
Всех люблююю💕💟
Всем отвесов,дорогие мои💓