20 июля.
Всем привет.
Я до сих пор болею. Хотя уже вроде мне немного лучше, но не до конца. Сегодня я проснулась, умылась и пошла завтракать:
-салат(огурцы, помидоры, сыр тофу, зеленый лук, йогурт, соль)
-кусочек хлеба.
Потом мы с сестрами пошли гулять. Они ели печеньки, но мне если честно как-то и не хотелось, наверное уже привыкла. Ещё у меня выпал из кармана телефон и разбился дисплей. Мда... Мама будет рада. Гуляли мы часа три. Пришли домой и решили пообедать:
-салат (как и утром)
-печеная картошка.
-кусочек хлеба.
Сейчас моя еда немного переварится и буду делать упражнения. Вспомнила что скоро критически дни, поэтому нужно было идти в магазин. Сходила, купила, вернулась домой. Решила сделать тренировку:
-планка на вытянутых руках 3 мин.
-планка на согнутых руках 3 мин 15 сек.
-пресс 80×3.
-приседания 75×3.
-поднятие правой ноги лежа на боку 55×2.
-поднятие левой ноги лежа на боку 55×2.
Ура... Я смогла простоять в планке на вытянутых руках 3 минуты. Просто когда уже время подходило к концу я решила проверить смогу ли я выстоять 3 минуты и я смогла. Я так рада.
Потом пошла в душ так как была вся потная. После душа помогала сестре с подделкой. Думаю что с воскресенья делать больше упражнений на внутреннюю часть бедра, бока и низ живота, так как это на данный момент самые мои проблемные зоны. И надеюсь что уже в воскресенье смогу наконец побегать, а то все мои планы испортила эта простуда.
Кстати начала замечать что меня уже не так тянет на, что-то не полезное. Я могу спокойно смотреть на то как кто-то это ест и особо не сдерживать себя. Думаю это хорошо. Ну чтож до завтра. Пока 👋.