7 июля.
Вчера я немного ошиблась и мой вес 55.6,а не 55.1.Завтра также взвешусь так как будет отчет недели.
Завтрак:
-салат(помидоры,огурцы, сметана, соль)
- цельнозерновой хлеб (два кусочка)
Мда... С хлебом я переборщила.
Обед:
-гречка.
-салат (такой как и за завтраком)
-маленький кусочек хлеба.
-маленькая грушка.
Между завтраком и обедом ничего не делала. И да, у меня был выбор съесть пюре с маслом или гречку. Я выбрала как вы уже поняли гречку потому что в пюре есть масло сливочное, а в гречке нету. Хотя я очень люблю картошку, но что не сделаешь ради мечты. Потом немного погуляла.
Сейчас решила сделать упражнения:
Поднятие одной ноги с положения лёжа 40×2.
Пресс 50×3.
Поднятие обеих ног с положения лежа 40×3.
Приседания 50×3.
Выпады на каждую ногу 40×2.
Планка на согнутых руках 2 мин.
Планка на вытянутых руках 2 мин.
Еле выстояла эти две минуты. Руки чуть не отвалились. Завтра опять на "работу", поэтому я спать😴. Пока.