6 июля.
Сразу хочу начать с хорошей новости. Я решила не ждать воскресенья и взвесилась. И... 55.6кг.Я так счастлива. Я не думала что смогу на столько много похудеть за такое короткое время. Ну, а замеры все же сделаю в воскресенье.
Итак завтрак:
-салат(помидоры, огурцы, сметана, соль)
-каша пшеничная.
Думаю буду чередовать дни салатов с маслом и со сметаной. Ну, а хлеб я попрежнему не ем, так как дома только белый хлеб, а цельнозернового нету. Надеюсь сегодня буду активна, потому что результаты хорошие, но ведь нужно дальше продвигаться, я ведь не достигла своей цели.
Перекусила персиком.
Обед:
-борщ.
-3 небольших помидорки.
Наконец какое-то разнообразие. Ещё мне предлагали пирог и крекеры, но я не согласилась. Сейчас я начала понимать что меня больше радуют ответы чем какая-то еда которая не приносит пользы. Решила сделать упражнения:
Выпады на каждую ногу 30×2.
Приседания 50×3.
Пресс 40×3.
Скручивание на одну сторону 40×3.
Поднятие левой ноги 40×2.
Поднятие правой ноги 40×2.
Планка на локтях 1.45×2.
Планка на вытянутых руках 1.45×2.
Потом мы поехали на ставок. Я там хорошо на купалась и теперь очень хочу есть, но не буду. 🤣
И да хотела спросить стоит ли мне завтра есть цельнозерновой хлеб или же лучше не надо? Просто потом боюсь сорваться.
На этом всё. До завтра. 😘