5 июля.
Доброе утро☀
Из-за работы мне пришлось встать 3.30.Но для меня уже этом не такая уж большая проблема. И да кстати, я вчера забыла написать замеры... Извините. А сегодня по идее я должна была написать свой вес, но так как сейчас у меня кд, я взвешусь когда они пройдут заодно и сделаю замеры, надеюсь они меня порадуют.
Завтрак:
-салат(помидоры, огурцы, подсолнечное масло, соль)
-рисовая каша.
-фруктовое мороженое (домашнее, без сахара)
Как я вчера и говорила с сегодня салаты с маслом, а не сметаной. Кстати я уже третий день не ем хлеб и это хорошо. Хочу сегодня сделать хоть какие-то упражнения, а то вообще обленилась в последнее время. Ну, а пока пойду отдохну, так как рано встала. После этого я поехала на велике в магазин.
Обед:
-немного фруктового салата(дыня, персик, клубника, пол чайной ложки мёда)
-салат (такой же как и утром )
Какой-то салаты обед. Сейчас сижу, а по всему дому пахнет жареной картошкой. Так хочется съесть хотя бы кусочек. Но я ушла подальше от кухни, чтобы рука не потянулась за тем что не надо. Как я и обещала я сделала небольшую тренировку:
Поднятие ног с положения лёжа-20×3.
Поднятие одной ноги- на каждую 30×2.
Пресс-50×3.
Пресс на косые мышцы-на каждую сторону 40×2.
Планка на согнутых руках-1. 30×2.
Планка на выпрямленых руках- 1.30×2.
Приседания-50×3.
Потом решила посмотреть дораму.
Сейчас уже 20.04. Так хочется чего-то съесть. И мама ещё вареники варит. Но я ведь смогу. Я ведь не умру если не съем эти вареники. Лучше пойду попью водички.
А как прошел ваш день?
Не срываетесь?
Надеюсь что нет. А даже если да, то не бойтесь начинать заново, я в вас верю. Пока💞.