1 июля. Начало похудения.
Решила не делать главу с планами на июль, а сделать главу "Мои цели". В них я ставлю цели на новый учебный год. Просто я столкнулась с такой проблемой что в планах на июль совсем немного пунктов, поэтому чтобы глава не была совсем короткой я сделала так. И да,глава " Мои цели" выйдет уже сегодня, так что не пропустите (прям как реклама по телевизору 😅).
Итак новое начало моего похудения. Худеть я буду с помощью правильного питания и упражнений. Питаться я буду два раза в день. Тоесть завтрак и обед. Многие советуют есть по пять-четыре раза в день, но я просто уже привыкла не есть после 16.00 так что мне так будет легче. Из физической нагрузки хочу делать утром зарядку и в течение дня тоже хоть какие-то физически упражнения, ну или хотя-бы быть просто активной.
Ну так вот мой вес - 57.4.Мда...
Мои параметры:
Талия - 68см
Низ живота- 82см
Бедра- 90см
Одно бедро- 55см
Эти цифры меня просто пугают. А ведь раньше они были ещё больше. Но не нужно расслабляться, нужно действовать.
Взвешиваться я собираюсь через день, а делать замеры раз в два дня.
Итак, утром зарядки не было, так как мне нужно было на "работу" (собираю малину). А вставать для этого нужно было в 3.35 утра, поэтому раньше встать никак не могла. После того как я собрала малину мы пошли с мамой в магазин за продуктами и домой. Пришла я домой в 10.50 и пошла завтракать.
Завтрак:
-салат (помидоры, огурцы, соль, сметана)
-гречка.
-цельнозерновой хлеб (один кусочек)
Помогала маме убирать в доме. Хотела поделать какие-то упражнения, но не успела, так как должна буду поехать на электричке в гости к тете.
Обед:
-салат (помидоры, огурцы, курица, сметана, соль)
-овощное рагу.
- цельнозерновой хлеб (один кусочек)
- 2 небольшых персика.
Пошла я потом за помидорами, а потом потопала на электричку. Электричка была вся забита поэтому я стояла в небольшом каридорчике, но это даже лучше чем если бы я сидела. Хочу когда приеду к тети,пойти поиграть в футбол с двоюродным братом и сестрами. Хочу начать подсчитывать каллорий, а то так можно и на правильном питании много наесть.Итак, я приехала, меня встретили и мы поехали к ним домой. Через время пошли гулять. Как я и говорила мы пошли играть в футбол, потом бегали на скорость и играли в догонялки. Надеюсь что я сожгла хоть немного наеденых каллорий.
Ну чтож, думаю этот день прошёл не плохо, конечно можно было и лучше. Завтра постараюсь лучше. Немного нудноватая глава в следующий раз постараюсь интереснее.И кстати хочу сделать небольшую крутую штуку(как мне кажется) так что ждите.
😘