наклоны против инфаркта
Несколько лет назад прочитала статью с исследованиями ученых, которые доказали, что люди с тонкой талией меньше подвержены риску сердечных заболеваний и инфаркту. С тех пор регулярно занимаюсь. Уброла <<бока>>, постройнела, чувствую себя з а м е ч а т е л ь н о, на 4-й этаж без лифта и без лифта и без одышки поднимаяюсь.
А занимаюсь 3-5 минут каждый день. Главное упражнение - быстрые и очень интенсивные наклоны вправо-влево (ноги на ширине плеч, руки в замке над головой, голова слегка откинута назад, локти развёрнуты). Задержите дыхание и стелайте 10-20 наклонов в максимальном темпе. Расслабтесь, подышите секунд 10, снова сделайте наклоны в очень быстром темпе. Повторите ещё 3-4 раза, а потом сделайте несколько простых упражнений на растягивание мышщ. Через две недели увидете результат.