Chapter 29
Hello🌈🐨
Всем привет 🌹
В последнее время, может даже месяц, я открыла для себя и для своей головы и тела, разумеется, крутые рецепты.
Хочу поделиться с вами, все они полезные, конечно низкокалорийные (насколько это возможно) вкусные и я думаю вам понравится.
И так, начнём с хорошего перекуса, возможно для кого-то это хороший завтрак или даже ужин:
1. Сэндвич с авокадо и творогом.
Всё что вам нужно это:
- авокадо (половинка или четвертинка)
- кусочек хлеба *или два кусочка* (серый, чёрный или белый с зёрнами, а вообще не важно, выбирайте то, что любите)
- творог (30-50 грамм)
Вам нужно порезать и почистить авокадо. Затем всё просто, хлеб🍞, на него творог, а затем авокадо и сверху накрываете другим куском хлеба. Вкусно, сытно и полезно. Используйте приправы по вкусу или что-то там ещё 😉💪
2. Банан-творог-корица
Для меня это хороший завтрак, всё что вам нужно: банан, творог и корица.
Режем банан, затем творог, посыпать корицей и приятного аппетита.
3. Паста со шпинатом и помидорками
Тебе нужно будет:
- паста (макароны)
- острый соус (по желанию)
- шпинат (30 грамм)
- помидорка (1 шт.)
И так, когда сварила пасту, оставь её в сторону и начинай резать помидорку на квадратики, потом на сковороду. Добавить шпината и потушить пару минут, затем столовую ложку соуса или меньше и высыпай пасту. Перемешиваем и потом ещё пару минут готовим.
4. Нежный десерт
- банан
- корица
- йогурт натуральный
Нарезать банан. Ложем слой банана, на него йогурт и корица, потом снова. Подождите 15-30 минут, десерт должен подождать в холодильнике и потом уже можете наслаждаться.
Вот так вот. Надеюсь вам это было полезно, многое я сама придумала, но уверена, что многие и без меня так делали. Из всего перечисленного, я кушала всё и пробовала. Так, что всё вкусно🌈😉
Всех люблю♡
Пока🐨