Почему диеты не работают?🤔
Количество разнообразных диет с каждым годом всё больше. Каждый третий человек с лишним весом раз в год "садится" на диету. Потом на вторую, третью и тд. Только толку от них нет.
Иначе, нашли бы рабочую диету и худели бы на ней все легко и просто.
🍏🍎🍏
Яблоко на завтрак, яблоко на обед, яблоко на ужин. Это принцип всех низкокалорийных диет. Минимум еды, минимум разнообразия, минимум углеводов .
Думаю и так понятно, что такие диеты приносят вред организму. Становится хуже сон, настроение, страдает память, ухудшается внешний вид( кожа, волосы, ногти) и тд.
Организм недополучает необходимые питательные вещества, что сказывается не только на внешнем виде, но и на работе всех внутренних органов.
Как правило, все популярные диеты снижают калорийность питания за счёт значительного снижения углеводов.
🍉🍉🍉
Все углеводы, которые мы употребляем с пищей, расщепляются в пищеварительном тракте до глюкозы.
Глюкоза- главный источник энергии и основной источник питания для мозга.
Гипогликемия(очень низкое содержание глюкозы в крови ) может привести к смерти . Все силы организма,что бы выжить, направлены на поддержания уровня сахара в крови.
Когда с питанием углеводы не поступают( или поступают не достаточно), то организм поддерживает уровень сахара из других источников.
То есть сначала истощаются запасы гликогена в печени и мышцах, далее в ход идут ткани человека. В первую очередь идет распад белков( как раз нашы мышцы),потом уже жиров. Жир уходит медленно, выводится вода.
Человек худеет.НО!!! Какой ценой?за счёт потери мышечной массы и воды.
А при возвращении к нормальному питанию( долго на низкоуглеводке просто долго не протянуть), вес возвращается ещё больше чем был.
В итоге: мышц меньше, жира больше - внешний вид не радует. Самочувствие - плохое .
Диеты НЕ РАБОТАЮТ. С их помощью можно только значительно ухудшить состояние вашего здоровья.
________
Выбор всегда за вами 😋
Лучше медленно и качественно худеть на здоровом сбалансированном питание ,или же издеваться над собой пробуя различные диеты.
Раньше я и сама хотела худать на диетах, но все же поняла что это очень ухудшить состояние здоровья)
Если это вам было полезно прочитать, то напишите об этом)что бы я знала ) писать мне дальше такие главы?😊