05.05
Всем привет. Проснулась я с хорошим настроением,голова слава богу не болела. На завтрак Мама мне налила зелёный чай с молоком без сахара. Как я и хотела сделать. В школе всё хорошо,оценки хорошие. Так круто слышать,когда одна из класса пробник по обществу написала на 4,кроме меня одноклассник на 5 написал,остальные на 3 и кто-то на 2. Очень рада за себя,довольна собой. Ещё бы так на экзамене написать будет вообще отлично. В школе сегодня тоже в столовую не ходила,и порцию тоже свои отдала однокласснице. Пила в школе воду. На 7 уроке у нас был пробег к мемориалу. Каждый год у нас традиция в школе ходить перед 9 мая,почтить память погибших. Когда пришла домой сделала " Молокочай". Я делала по этому рецепту:
Молоко пастеризованное 1.5% жирности - 1,5 л
Чай зеленый - 3-4 столовые ложки
Берем 1,5 литра 1,5% молока, доводим до кипения и засыпаем 3-4 столовых ложки зеленого чая, настаиваем до остывания.
Пьем в течение дня вместо еды!
Установила себе на телефон приложение " худеем за 30 дней" сделала упражнения: выподы,мостик,больше не знаю как остальные называются,к сожалению там не написано. Потом сама делала: махи вперёд 20 раз на каждую ногу,махи в сторону 20 раз на каждую ногу,махи назад 20 раз на каждую ногу,30 приседаний,потом делала присед и так стояла сколько смогу( надеюсь вы меня понимаете),планку делала. Ещё какие-то упражнения делала из видео всяких,только не знаю как они называются. + Растяжку делала. Мама сказала, видно что живот стал меньше. Это приятно слышать,надеюсь это так. Всем спокойной ночи.