Как легко сесть на шпагат за 10 дней и другие упражнения для всех мышц

Стоит ли мне писать дальше различные упражнения? У меня есть множество упражнений на все группы мышц! Оставляйте свои коментарии,на какие именно группы вы хотели бы прочесть и выполнить упражнения... очень жду ваших отзывов.
Спасибо)***