7 часть. Страдания
***
Начало новой недели.
У отца Шиына, закончились его командировки. Шиын пытается только учиться и учиться. Так как, по его мнению, он уже слабеет в этом. И это конечно, из-за происходящего. Шиыну не хватает сна, еды, а точнее, мало ест и мало спит. От тревожности до него всякое достигает. Даже делая вид, что ему все равно, его все равно окутывают тревожные мысли, от которых он чувствует себя подавленным. И вот, еще один день, как Шиын проснулся, даже не поспав нормально. Время шесть утра. Время вставать и идти в школу, однако, Шиыну тяжело просто встать с кровати. Потому, что он сам еле как уснул в три часа ночи. Он хотел еще полежать, «ну пять минут.!»-думал он. Но, его действия привели к разочарованию со стороны учителей. Он опоздал. Да, такой «хорошенький», «умелый» их ученик опоздал. Так эгоистично со стороны учителей, конечно.. Раз опоздал–запомнили на всю жизнь. С этого момента у Шиына начались проблемы. Учителя сразу же сообщили об этом отцу Шиына. После, его отец узнав это, поджидал его у школы. Когда Шиын пришел, он сказал:
—Шиын, подожди! Мне сказали о твоем поведении.
—Да. Я знаю, и что ты хочешь сделать, отец?,-выдохнув.
—Слушай, сынок, я же беспокоюсь. Давай я тебя запишу к врачу, ну или..к психологу, так скажем. Я хочу тебе помочь, ты же понимаешь это?
—Отец, не будь таким лицемерным.,-тихо, но также прямолинейно он сказал.
—Что? Я не понял?
—Ничего, записывай.
—Ха..?
У психолога.
—Здравствуй, Шиын. Присаживайся, рада тебя видеть! Как дела?
—Здравствуйте, давайте сразу начнем с дела, я все понимаю.,-устало он ответил.
—Оу..Шиын. Хорошо, раз ты так хочешь. Думаю, ты все прекрасно понимаешь, ведь так? Ну что ж, начнем...Что привело тебя сюда?
—Устал... всегда устал.
Спать не могу нормально. Лежу — и мысли просто не останавливаются.
—Понимаю. Это звучит непросто. Усталость, бессонница... А вы говорите, мысли не останавливаются — вы могли бы описать, какие именно?
—Всё подряд. Завтра, вчера, ошибки, ожидания. Я даже не могу понять, почему я волнуюсь. Просто тревожно. Всё время.И от этого ещё больше устаю.,-он конечно, говорил через «не хочу», но, ему это надо.
20 минут общения. Все выяснилось. Психолог написал что нужно делать Шиыну, чтобы от этого избавиться.
"Чтобы тебе стало легче, давай начнём с простых шагов:
1. Постарайся ложиться и вставать в одно и то же время, даже если не спится. Режим — это основа.
2. За час до сна — никаких телефонов. Лучше что-то спокойное: музыка, книга или тёплый душ.
3. Если тревожные мысли не дают уснуть — попробуй их выписать. Это помогает разгрузить голову.
4. Делай дыхательные упражнения. Например, вдох на 4 секунды, задержка на 7, выдох на 8. Это успокаивает.
5. Не жди от себя слишком многого. Сейчас твоя задача — восстановиться, а не быть «идеальным».
6. Даже лёгкая физическая активность в течение дня даст телу сигнал: «я живу, двигаюсь — значит, всё под контролем».
7. И помни: ты не один. Я рядом, и мы с этим справимся. Шаг за шагом." Да, такой длинный список. (Бонус, если вы, мои читатели, тоже страдаете этим, то надеюсь, вам это тоже поможет!)
С этого дня, Шиын на пути, чтобы снова восстановиться, но, сможет ли он?
________________
Вот, такая длинная глава. Кстатиии, видели трейлер ко второму сезону слабого героя??? Я очень сильно ждуу!!