Пора.
Я каждый раз начинаю и начинаю, но вечно меня что-то ломает и останавливает, не успев даже привыкнуть к такому ритму жизни.
Я Z, просто Z, мне через несколько дней стукнет 17, но я ещё не научилась не жить сладко.
Мои планы не очень просты, но вполне осуществимы:
•Учить 2 языка ( английский и корейский) в большей части англ.
•Рисование каждый день.
•Чтение книг. ( возможно буду сдавать ЕГЭ по литре, да и почитать я люблю).
•Спорт:
-Велотренажер по 20 каждый день.
-Кардио 3 раза в неделю по 30 мин.
-Растяжка каждый день.
-Вакуум каждый день
-Планка каждый день.
•Подготовка к ЕГЭ.
•Менять свой характер.
Отдельно бы хотела поговорить по поводу питания.
Не хочу делать себе жёсткие ограничения и запрещать себе все строго настрого, нет, просто что-то буду есть поменьше или стараться вообще не есть, потому что зная свой организм, мне будет явно лучше.
- Мясо 1-2 раза в неделю.
- Рыба 1-2 раза в неделю.
- Сладкий чай 1 раз в неделю.
- Хлеб, если употреблять, то 12.
- Сладкое есть, только, когда действительно хочу и не позже 16.
- Жареное поменьше.
- Макароны реже.
- Отруби каждое утро.
- Молочные продукты, явно не мои друзья.
Не будет все изначально идеально, я буду падать и падать в сахарный мир, нужно просто подниматься на следующий день и продолжать.
В следующей главе напишу пункты, которые следует выполнять в изменение характера.
Пока и спасибо. <3