Привет❤
Прошло 10 дней.
Думаю эта глава будет большой.
Каждый день я ела то, что хотела. И выяснила несколько моментов.
1.Утром мне лучше не есть сразу, а попить воды. Тк начинается изжога. А утром обычно я хочу сладкого. Не тело, а голова хочет.
2. Если я поем в 9 часов вечера, то утром в тоже время мне ничего еще не хочется.
3. Если я поем что-то в 9 часов вечера, то у меня опять начинается изжога.
4. Днем мне хочется сладкого. Не утром и не вечером, а днем.
5. В последнее время я начала есть пряники. От них у меня изжога.
6. В первые 5 дней я ела много халвы. От нее у меня тоже изжога и я ее больше не покупаю и не хочу. (Слава богу)
7. Когда я смотрю кино какое-нибудь или просто видео на ютубе, то мне скучно просто смотреть. Мне надо что-то поесть во время этого. Это мне не очень то и нравится. Можно сказать вообще не нравится. Надо как-то с этим справляться.
8. Когда ты ешь перед телевизором и при этом ешь, то ты не понимаешь что ешь.
Мне много раз это говорили родители в детстве, но я не понимала этого. Типо блин, я ем эту картошку с колбасой и когда я смотрю, то знаю что в тарелке не макароны.
А сейчас я точно поняла, что нельзя есть и смотреть что-то в одно время. Почему?
• Я не чувствую что я ем.
• Я не контролирую количество съеденного.
• Я не контролирую количество времени, за которое я съем блюдо.
Итог: у меня начинается КП. Я ем много, я ем быстро и я не наслаждаюсь едой.
В последние три дня я покупала много шоколада.
За просмотром я могу съесть три шоколадки за 10 минут и захотеть при этом еще. Плевать что желудок полон и болит живот.
Если бы я не смотрела что-то, то я бы сьела одну и прекратила бы на этом. Я бы насладилась этой шоколадкой.
Надо придумать что-то. Например вода с лимоном или хотя бы чай.
Могу сказать, что меня не так сильно и тянет нажираться. Просто скучно и просто жалко с этим расставаться.
Могу сказать, что я поправилась. Лицо стало больше, живот тоже. 2 подбородок стал более выраженным. Ну и ладно. Начнется лето и буду гулять. Хз с кем, ну ладно. С парнем проблемы, но про это отдельная глава.
Волосы хреновые, из-за них лицо черти что.
Начала опять грызть ногти. Бесит.
Хорошо, что заканчивается учебный год. Дз больше не будет.
Все только в моих руках)
