🌞2/60🌞
День выдался продуктивный.
С мамой разобрали шкаф и письменный стол. Перевезли все это в квартиру. Сказать, что было тяжело- ничего не сказать.
Утром я съела :
•Каша гречневая
•Шоколадный батончик
Под вечер:
Очень хотела есть, сил просто не было идти в магаз, но я очень хотела бэпешку.
•Бэпешка ( я высыпала все приправы и ничего не почувствовала(((, мама бы наверное в рот не смогла бы положить))
•Пироженное
•Печенька
Вечер:
Я не испытывала чувство голода, но съела:
•Пять конфеток
•Половина котлеты
Физ. активность: разобрала, перетащила на 2 этаж, собрала мебель.
Также я нашла книгу, которую хотела давно прочитать, еще весной, но не было возможности. Вот читаю ее и начинаю принимать себя. Смотрю в зеркало и мне нравится свое тело. Иногда даже думаю, зачем худеть, но все же надо, чтобы я более комфортно себя чувствовала.
Если кому-то надо, пишите. Там все про мое любимое интуитивное питание.
Сейчас мои цели : есть на завтрак сытные продукты, чтобы долго не приходило чувство голода. Особенно это мне нужно в школе, тк не очень люблю там есть. Пить на ночь кефир (доктор прописал). Перестать есть перед ютубом и учиться сосредотачивается на еде, которую ешь. Например, просто ем в одиночестве, но не могу сосредоточиться, тк мои мысли куда-то улетают.
Провести легализацию сладостей. На куплю конфет, батончиков и буду есть, пока не пойму, что от меня это все не убежит и необязательно за раз это все уничтожать.