замыслы'
Как я говорила в прошлой главе,здесь поговорю о том,чем буду питаться и какие тренировки буду делать. Также,что я планирую делать в будущем.
На данный момент,я окончательно решила,что буду сидеть на правильном питании. Я исключаю из рациона жирное и жареное. Сладкое я,так уж и быть,разрешаю себе два раза в неделю. Только запрещаю себе объедаться им,естественно. Пока что,ничего сложного,я ничем себя не ограничиваю,срывов быть не должно.
Насчет тренировок:
Их я буду делать три раза в неделю(понедельник,четверг и воскресенье)
Комплекс упражнений:
Планка - 30сек-1мин
Приседания - 20 раз
Махи ногами - 20-40 раз
Боковая планка - по 30 секунд
Скалолазы - 30 раз
Пресс - 10-20 раз
Если дойду до того времени, где-то весной, в середине, на недельку сяду на питьевую диету, потом опять на пп, летом, скорее всего, сяду на фруктовую или опять же питьевую,как получится.