13.05.21 - 15.05.21
13.05.21
Вес - 59,4
Завтрак:
• Лаваш с яйцом, творогом и сыром (ещё раз убедилась, что это очень вкусно и сытно)
Перекус:
• Хлебец с творожным сыром и авокадо
• Хлебец с творожным сыром и огурцом
Обед:
• Гречка
• Куриное бедро (отварное)
• Половина огурца и помидора
Не знаю почему, но было дикое желание обожраться. После очень сытного обеда, которого мне хватило прям до вечера, хотела съесть фрукты, хотя желудок и так был полон. И эти фрукты настолько манили, что я правда очень сильно их хотела съесть, но получается, что это скуки. Я ушла с кухни, так ничем не обожравшись, чем очень довольна. Нужно просто помнить, что чувство насыщения приходит только через 20 минут после того, как поела.
Также вчера в школе захотелось сильно чего-то запрещённого: пиццы какой-нибудь или фастфуда. Мне даже страшно стало. Подумала, что это предвкушает скорого срыва.. Не знаю, но точно этого не хочу.
После обеда началось репетиторство.
Вечерний перекус:
• Творог с молоком (добавила туда фруктозу, потом посмотрела видео, поняла, что лучше так вечером не делать и сразу же забоялась за весы)
На самом деле, мне не очень хотелось есть, но поела, чтобы избежать поздних перекусов.
Далее пришла мама с родительского собрания. Ей там объяснили организацию проведения экзаменов, сказали про последний звонок и про небольшое мероприятие. Мы 22, со всем классом, идёт куда-то на природу. Там будут развлечения, костёр (без шашлыков - запретили), фотосессия. Я сразу же подумала, что нужно усерднее худеть, чтобы, скорее всего, купить одежду, ну и хотя бы нормально выглядеть на фотографиях. Я рада, что получится последний раз увидеться с одноклассниками, провести с ними время. Правда, думаю, что кто-то не пойдёт, но, главное, чтобы определённые люди там были🙃
14.05.21
Проснулась я сегодня рано.
Вес - 59,4
Честно, я вообще не расстроилась. Даже вчера, когда увидела минус 100, немного удивилась. Если вес будет стоять при таком питании, которое было у меня вчера, то всё нормально. Это меня не перестаёт мотивировать.
Сегодня должно было быть другое питание, но из-за некоторых причин, можно сказать, по здоровью, пришлось немного поменять.
Кстати, сегодня сделала замеры. В основном, минус 1-2 см, смотря на часть тела. Низ живота, который не уменьшился за челендж с Хлоей, сейчас ушло 2 см.
Завтрак:
• Бутерброд с чёрным хлебом, творожным сыром, листом салата и сыром
• Хлебец с творожным сыром и авокадо (авокадо я сегодня размяла ложкой, делая такую кашицу. Так, кстати, вкуснее получилось, хотя я туда ничего больше не добавляла)
Перекус:
• Яблоко
Мы всей семьёй траванулись, поэтому мне сегодня было плохо в школе. Я, буквально, считала минуты до того, как пойду домой. Хотела ещё зайти в магазин (для маникюра купить кое-что), но не смогла. Скорее всего, это из-за курицы такое состояние, потому что это единственный продукт, который ела вся семья.
Обед:
• Творог с молоком (вместо сахара добавила мёд (чайную ложку)
• Мороженое (хотела съесть утром, но не смогла)
• Яблочко
Я сегодня собой довольна, потому что после того, как я и так съела мороженое, я полезла за вторым, но открыв морозильник, замерла. «Оно же никуда не убежит. Съешь завтра» - вот с такими словами и ушла с кухни. А потом через минут пять в передаче про похудение сказали, что если хотите сорваться, то спросите себя: «Вот съешь ты сейчас лишнего, и что? Это как-то поможет тебе? Ты сейчас просто поднимешь себе настроение на несколько секунд, а потом будешь угрызать себя за то, что это испортило результат, который ты так усердно добивалась».
Вечерний перекус:
• Гречка с молоком (тоже вместо сахара 1 ч.л. мёда)
• Апельсин
15.05.21
Вес - 59,3
Медленно, но верно) Хотя я вообще не ожидала, что будет минус.
Завтрак:
• Бутерброд с сыром Фета, творожным сыром и обычным твёрдым сыром (прям какой-то сырный)
Я просто сегодня снова не успела, поэтому быстренько сделала, съела и пошла
Перекус:
• Овсянка (я её вчера вечером смешала с йогуртом)
Обед:
• Куриный суп (там морковка, кусочки курицы (надеюсь, снова не траванусь), бульон и картошка, которую я не ела и вообще стараюсь избегать)
• Салат с огурцом, помидором и салатными листьями (завтрака - сметана)
Хочу выбрать себе купальник, так как этим летом хотим с семьей куда-нибудь съездить. Никогда не была на море, да и не хотелось, а в этом году прям загорелась желанием. Я просто никогда не купалась за последнии два года в купальнике. Обычно, когда мы ходили с ребятам на речку, я говорила, что не планировала плавать, поэтому не надела купальник и запрыгивала в воду прям в одежде. Но, чтобы я могла его надеть, мне нужно ещё похудеть. Я решила вернуться к тренировкам и снова пройти тот двухнедельный челендж Хлои. Я не хотела так делать, потому что сейчас всё время будет уходить на экзамены, ну и, конечно же, боюсь за весы (как же без этого). От тренировок всегда плюс, потому что мышцы опухают, но потом уходит в два раза больше, чем прибавилось. Я снова боюсь, что собьюсь с пути. Даже планировала не смотреть на весы первую неделю тренировок, но потом поняла, что от этого будет ещё хуже. Просто желание похудеть намного больше, поэтому, думаю, я снова начну, ещё и в двойной мере. Попробую обьединить два челенджа. Надеюсь, справлюсь)
После того, как закончила с ногтями девочки, сразу же пошла тренироваться, пока что подруга была в парикмахерской. Мы просто гулять сегодня собрались.
Доделала последнее видео, и звонит подруга, говорит, чтобы я одевалась и выходила.
Вообщем, погуляли хорошо. Купили мне одежду на 22: джинсы и топ (впервые куда-то надену топ). Просто живот сейчас небольшой, поэтому можно и рискнуть. Тем более за эту неделю можно ещё похудеть)
Сходила в магазин, разочаровалась. Вроде бы на весах пока что нормально, но тело такое ужасное... Опустила даже как-то руки, но найдя эти прекрасные джинсы, которые идеально сели по моей талии, захотелось всю неделю сидеть на крупах, чтобы 22 выглядеть ещё лучше)
Также нам сказали, что каждый день, начиная со вторника, после уроков мы будем репетировать к последнему звонку. Никогда в нашей школе не брали на последний звонок девятиклассников, так как это больше мероприятие для одиннадцатых классов. Думали, что, как всегда, самим всё придётся придумывать, но нет, оказывается, нам дали хореографа. Я не против этого, так как уже с середины года хотела и красивый последний звонок, и выпускной, чтобы хорошо попрощаться со школой, но времени это слишком много займёт. Снова встревает подготовка к экзаменам. Это же наша школа, нельзя же было это всё организовать, как нормальные люди, с начала года, нет мы будет учить всё за неделю. Ох, ладно.
Забыла поесть перед тем, как выбежала из дома, поэтому зашли в магазин и купили мне йогурт натуральный.
Вечерний перекус:
• Йогурт натуральный
Находилась я знатно. Ноги болят прям очень.
Всем удачи, успехов♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️