Рацион на 16 июля, диета
Итак,23.21, сейчас начну искать себе калорийку. У дедушки я буду жить ещё примерно неделю, а это значит, что эту неделю нужно будет использовать по полной.
Итак, пролистав весь список диет из первого пабликах Анорексия, я выделила парочку диет, для себя на эту неделю выбрала вот эту:
Ибо обменка действительно разгонится, особенно если буду кушать мало, но часто. Если кто не знает, то вот основные правила разгона веществ:
•Делать большие скачки ккалов между днями (200-400)
•Пить много воды(не меньше 1,5л, лучше 2л и больше)
•кушать по 4-5 раз в день порциями по 150-200г(при норм питании, если вы действительно, то обычно меньше выходит)
•желательно кушать поменьше соли
• опять же, лучше быть активной
• спать как минимум 6 часов
При этом разгоняется ваш ОВ(обмен веществ)=}процесс похудения ускоряется.
Вот тут ещё пару диет, которые мне приглянулись:
Ну, завтра 200кк, щас скорее всего перепишу диету на другую картинку(в этом вся я) и напишу примерный рацион на завтра, люблю вас.
(Это все одна диета, просто у меня такой бзик, очень люблю всякие эстетичные пикчи, и иногда мне хочется менять фон для диет, может, если будет время и желание, переделаю все диеты)
И вот тут ещё дневной список ежедневных дел:
Такс, сейчас попробую рацион посчитать
Такс, решила, что сегодняшний день как раз подходит под первый, тогда завтра будет второй(просто завтра утром обязательно нужно будет съесть йогурт, а он уже на 150 кк, уже не очень, + ещё верхом кататься. Ну ничего, на воскресенье что-нибудь придумаю, до него, в конце концов, нужно ещё дожить. Такс 600кк:4=150кк, отлично, значит постараюсь сделать себе 4 приема пищи по 150 кк примерно.
Итак, вот что у меня получилось:
Вот так вот, ну до завтра, отвесов вам, и помните, что у вас все получиться, а под конец вот вам ещё немного эстетики
Все, спокойной ночи 💕