15 июля
Вес:-59.7[:(]
9.44 Меня разбудил дедушка, со словами чтобы я шла кушать. Мда. Есть не хочеться совершенно, что делать-не знаю. Сегодня у него опять выходной(
10.36 Так, всю следующую неделю у дедушки будет первая смена. Но это, я думаю, не плохо. Он будет приходить в 1-2 ночи =} будет спать до 11-12(я думаю, точно до 9-10), т.е все, что мне нужно, это вставать раньше, готовить "нам" завтрак и говорить, что я уже поела, уходить гулять до 15-16(тогда он уходит на работу). Ну, будем выкручиваться. На крайняк буду только завтракать с ним. Но вообще думаю питаться 4-5 раз в день на 400-500кк в среднем, меняя калорийность , чтобы разогнать обменку. Постараюсь сегодня найти себе такую калорийку и каждый вечер планировать себе меню на завтра. А пока завтрак я очень удачно обыграла:
Дедушка вышел покурить, за это время я села за стол, и притворилась, что все это время ела маринованные грибы(они кстати очень малокалорийные{18кк на 100г}), потом, когда накладывала картошку варёную сначала наложила дедушке, а потом, когда клала себе, сразу же ломала на небольшие кусочки и раскидывала по тарелке, так одна картошина выглядела как 3.(маленький лайфхак). Всего вместе с грибами вышло 95кк.(не так уж и плохо)
Так, сейчас пойду мыть голову, и принимать душ, растяну это где-то на час- полтора, а потом пойду гулять, может удастся кого из подруг сцепить, если нет-и одна справлюсь. Поищу кофейни, схожу в кино, зайду в книжный. Сегодня, кстати собираюсь погулять вечером с папой, надеюсь погуляем по старому городу(никогда там не была). Ну, до скорого.
11.18 Ну да, час в ванной-это конечно не про меня. Да я даже ванную и не принимала, тк не люблю я это дело. Да, да, я существую. Возможно это из-за моей теплонепериносимости. Я очень не люблю жару, а мой организм просто выкидывает всевозможные штуковины:
Постояла 5 минут на солнце в +30? На тебе кровь из носа.
Жарко? А вот и температура под 39 подъехала. Из-за этого я, кстати немного подпортило себе отдых прошлым августом.
Так, сейчас просто сижу на полу в ванной. Нужно высушить волосы и ещё сделать пару экзекуций с лицом. Ну, удачи мне с растягиванием времени.
13.24 Ушла из этой обители еды(дома). Договорилась погулять с девочкой Д на 15.00, до места встречи мне пешком идти~20 минут, ехать-3. Так что сейчас сижу в ТЦ и пишу это(кстати сижу я возле пиццерии😂😂😂). Думаю сейчас походить по магазинам, чтобы и время убить, и больше ккалов сжечь).
13.34 Странно, но мне захотелось померять платья. Я вообще фанат штанов и шорт, иногда ношу юбки, но платья-только на всякие торжества, да и то не всегда(я даже на свадьбу в джинсах ходила)
13.50 Ну, к платьям пристрастия не получилось, мне все не нравилось, в одних полностью голые руки и плечи, в других-обтяжка, в третьих ещё что-нибудь, так что да. Сейчас вот сижу возле мини фрэш бара, подумываю выпить свежевыжатого сока)
Тут очень милые столики и панорамное окно, так что, наверное следующие 40-50минут я проведу здесь.
14.13 Купила себе морковный сок, очень вкусно, заменю этим приём пищи. Калорийность- 56кк на 200мл(не так уж и много)
17.25 Погуляла, все эти три часа мы просто ходили и разговаривали ни о чем, шагомер насчитал ~15 тысяч шагов. После того сока ничего не ела, сейчас сижу в том же ТЦ, что и 3 часа назад, только этажом ниже и пью зелёный чай. Есть не хочеться, то несчастное зелёное яблоко, которое я положила в рюкзак утром так там и валяется. Ну и ладно. Сегодня вечером еду к папе с ночёвкой, но там все будет просто, можно будет ограничиться йогуртом вечером и вообще ничего не есть утром.(он отвозит меня домой, когда сам на работу едет, а это~7 утра) Сегодня запись довольно объёмная, так вот я думаю, может выкладывать по 2 главы за день, если написано много? И да, у меня теперь есть читателИ, и я уже вас люблю, ощущаю, что у меня есть семья по диетам.
17.50 Отлично, как только я собралась пойти домой, выхожу из кафе ииии. Дождь, отлично. Погуляю тогда ещё по ТЦ.
18.03 привет спонтанным покупкам! Завернула в первый магазин, и там мне понравилась майка на скидке(она стоит ровно столько, сколько у меня с собой сейчас есть), решила купить. Размер L был самым маленьким, она села очень свободной, но я люблю такие вещи. Я вообще-то не особо люблю шоппинг, но в этот раз я подумала, что лучше потрачу деньги на одежду, ане еду. Дождь как раз закончился, иду домой.
18.40 Ну, я пришла домой, прибралась немного(вынесла мусор, подсела, помыла посуду) скушала таки свое яблоко(мутсу), удивительно, но оно весит 100 г (ну, без "внутренностей"), а это-47кк(это я выучила наизусть). Вечером скушаю греческий йогурт Teos без наполнителя, а то белка сегодня почти не было, да и это оптимальный вариант. Через минут 20 за мной заедет папа. (Он едед из деревни) Специально из-за него не смотрела чемпионат, будем смотреть на повторе(и нет, я не дикая фанючка футбола, просто нравится смотреть, а вот по части коней-да, я та ещё фанатка). Кстати завтра мама предложила снова съездить покататься, ну, это уже конечно не поход в 5 часов, а час, но все равно неплохая тренировка + заряд хорошего настроения с утра. Вечером (скорее всего ночью) напишу свой рацион на завтра-это точно, а возможно ещё и калорийку подберу, если дело будет идти к тому, что придётся делать это ночью, то я не поздно выложу эту главу, а рацион+ диету выложу в отдельно.
21.05 Да, выложу это в отдельной главе, так за это время ничего особо не поменялось, только я решила не ужинать) Вот отчёт за день:
