30.03.2020
🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟
Сегодня вроде бы и много сделала, но я все равно довольна результатами дня. К 4м часам ушла на мамину квартиру.
✅Около полутора часа делала растяжку на подколенные чашечки и знаете что? После неё у меня наконец то перестало так болеть колено.🎆 Честно, я делала эту растяжку как то по своему. Просто когда нужно было прогибаться в спине и тянуться ребрами к ногам у меня все было как то не так. У меня не скрученная, кривая спина, но когда я начала ее прогибать, то нижняя её часть просто не поддавалась, поэтому я просто держала ровную спину, не наклонилась не к каким ногам и давила рукамина колено. Это до чего можно было запустить растяжку, раз на меня даже растяжка для деревянных не действует. Половина упражнений у меня не получилась, поэтому я остановилась на двух. Из этого же видео сделал какую то непонятную растяжку на спину. Затем нашла ещё какое то видео, попробовала некоторые упражнения из него и забила, так как оно длилось целых 22 минуты. После всего этого ноги будто заново родились😁
✅Выучила до конца припев хоряги Feel Speshial. Могла бы и больше, но я должна была вернуться домой к 7, а мне нужно было ещё сделать дыхательные упражнения.
✅ Дыхательные упражнения и широко пооткрывала рот под текст песни, тренеруем челюсть, девки💪🏾
✅Прочитала ещё 6 глав книги. Не знаю сколько страниц, потому что читала на другом сайте. Но если порассуждать, то где то между 20-30,так как сегодня я читала дольше
❌Корейский, брат, дождись меня
❌Хотела прочитать ещё один параграф по истории, что нам задали и выполнить задания, но жопа тянет на диван😶 Да и мармеладки сами себя не съедят, знаете ли
Однако, зная себя, я говорю вам. Если я себя возьму в ежовые рукавицы и буду придерживать за хвост, то я из кожи вон вылезу, не буду смотреть на время и сделаю все. Просто карантин, перед ним я две недели валяла дурака дома на больничном и чуть не подохла с этим кашлем, Кароче дала себе расслабиться и началась деградация. Я ещё удивляюсь как после такого запуска я взяла и начала делать эти комплексы. Нужно наконец то брать себя за все и делать по максимуму или больше максимума.
🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟