6/30
Я ненавижу своё тело .
Почему ?
Ответ прост .
Потому что я ужасная . И врагу не пожелаешь видеть меня голой.
Всех вырвет . Меня саму от себя тошнит .
Теперь я буду говорить что я ем .
До этого я это не делала ,потому что было стыдно . Я не могу сдерживать себя в еде .
Сегодня я завтракала .
2 кусочка сыра и 5 пряников (прямоугольных,маленьких) со сгущёнкой. И чай с 1 ложкой сахара .
Ужин немного макарон с маленьким кусочком курицы и салатом из помидор и огурцов . Потом молоко и 2 пряника
Сделала табату
Это когда мы делаем разные упражнения например приседания с поднятием ноги как можно быстрее на протяжении 20 сек.
Всего было три упражнения
1) звёздочка , ну тип прыжки с поднятием рук в верх.
2) приседания с поднятием ноги
3) прыжок ,опускаем руки перед собой и откидываем ноги (не сильно ) ,что-то типо планки и возвращаемся в исходное положение .
3 подхода по 20 сек . Между подходами 40 сек отдыха .
И бег 6.50 км
Прошла шесть с половиной км , так как у моей подруги с которой я бегаю заболел гастрит .