11. Диета Йогурфир
28.05.2018
Всем доброго времени суток! 😉
Сегодня я продолжаю свою питьевую диету. Что мне можно за 1 день :
✔ Кофе (не более двух кружек)
✔ Молоко (не более двух кружек)
✔ Кефир (не более 1 литра)
✔ Йогурт (не более 500 граммов)
✔ Цикорий (не более 1 кружки)
✔ Какао (не более 1 стакана)
✔ Зеленый чай (неогр. кол-во)
✔ Коктейль (не более 1 стакана)
✔ Вода (не менее 2 литров)
Хахах, я так подумала, а что будет если это всё выпить.... Сразу можно лопнуть. Ну вот, теперь есть хоть какой-то ограничитель.
Ииитак, начнём по порядку.
Я проснулась в 6:30, от того, что мои ноги замерли. Я и не думала, что могу замерзнуть. Ну а хотя это предпологалось. Ну значит, я такая вся укуталась, чтобы до дому добежать, спускаюсь из своей зимы, а внизу лето. Я не поняла. Значит я там морожусь, а тепло всё внизу. Эй...Воздух... Ты вообще законы физики хоть чуть-чуть знаешь?
Далее я вошла домой, а там представьте себе, точно также холодно, как и на чердаке. Пфф... Thanks...
Ладно, ну я умылась, одела халат, выпила кофе и один стакан воды. Сейчас пойду собираться.
Не верится даже, что осталось мне мучиться ещё 10 дней. И прощайте школа, ОГЭ, учителя и все остальные мозгососы.... И здравствуй беззаботное лето. Я сразу же подстрегу своего пса. Ч вам даже сделаю его фото до и после. На это стоит посмотреть, там такой шерстяной ком. 😂
Даже немного жаль его,вчера жара +30 в тени, а он в своей шубе, ну ничего, порода такая. 😏
Ладненько, пойду собираться.
🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕
Ах да, ещё тут кое-что поменялось. Выпуск глав будет теперь в 18:18 по Московскому времени.
🆕🆕🆕🆕🆕🆕🆕
Вот так... Поэтому, я думаю те, кто живёт на Камчатке, лучше идите спать, глава сегодня не выйдет 😂
8:13 Am.(4:13)
Такссс, вот с мамой по рассуждали и решили, что в среду я еду в город. Буду безжалостно тратить свои деньги. Ну ничего... Это ведь тоже спорт 😂💪
В школу вот-вот уже нужно выходить, а я тут пишу...
И это круто, жаль я свою главу выпущу только в 18:18. Хаха это только по Мск времени. А я живу в часовом поясе +6 😂😂😂 вроде как..
Это я ещё уточню 😑
Ах да, вчера я ещё накачала себе куча разных приложений для спорта
Оставлю себе в итоге самые лучшие 💕
А пока буду пользоваться всеми...
***
Капец, сейчас у меня окна... В школе 😂 Я хочу быстренько отсидеть физику и свалить домой. Но это уже как получиться. Очень хочу домой.
11:00 AM (7:00)
Ура, остался один урок и домой. Это круто, я хочу сходить в магазин и купить там кефир и йогурт... И моя жизнь удалась ✌
***
1:19 PM (9:19)
Да уж... Хотела раньше всех домой свалить. А получилось наоборот, ну ладно знания это сила 💪.
Сейчас иду домой. Через лес.
На улице душно. Мне как бы и нравится и нет. Я после зимы уже и забыла, что такое тепло на улице 😂
***
1:47 PM (9:47)
Фух.. Я дома. Успела побывать в магазине. Купила я кефир и йогурт. Сейчас смешала кефир с йогурт 4:1. Думаю, что так полезней и вкуснее. А то чего-то кефир в последнее время мне не нравится. Но пью я его много. Всё равно много.
Сейчас думаю начать "Challenge plank 30 days" там первый день 20 секунд.
Ахах, раз плюнуть 😋
Ну, а потом буду по "Fitness" программе заниматься.
Позанималась я по двум приложениям на планку и выбрала одно.
Первый день я выполнила. 10 секунд не так уж и сложно держаться 😂😂😂
А сколько интересно на 30 день? Щаааа.... Узнаю 😊
Пфф 2 минуты и 40 секунд. Я справлюсь 😂
Уже 3 кружку йогурфира пью. Надо завязывать. 😯 Сейчас буду по "Fitness" заниматься.
Давай, ленивая попка, вставай и делай.
Давай!!!
***
2:42 PM (10:42)
Всё я выполнила 1 день и затратила 57 калорий. Чёт маловато... 😕 Я там чуть не 💀...
Эх ладно.
3:06 PM. (11:06)
Занималась в приложении "7 минут" на руки. Завтра будут болеть.
Думаю так недели 3 на руки поделать упражнения. А то они у меня чего-то вообще слабенькие. Да и жирок немного висит. . . 😢
***
7:52 PM (15:52)
Успела за последние три часа сходить снова в школу, погулять с подругой, посадить ещё 4 грядки морковки. В итоге у меня её 7 грядок. Куда мне столько??? Жрать её буду все лето. OMG 😂
Сейчас ещё раз сделаю упражнения на руки, надо избавиться от 4 см жира... 😥
Убрала только один... Эх... Это даже интересно, ну я всмысле, интересно совершенствовать себя.
Как хочется опубликовать это сейчас, но я строго решила публиковать в 18:18 по Московскому времени.
Круто, а щас только 16:03.... Ещё 2 часа ждать.
Ах, точно. Надо бы отчёт сделать, что я сегодня употребляла :
Йогурфир 4 стакана.
Яблоко 170 грамм.
Чай с ромашкой.
Всё... Ну и вода. .. Её я как-то мало пила, короче, уверена в том, что талия у меня уменьшилась. 😋
Ладно пойду делать упражнения на пресс и ручки. 💪👽👌
***
10:10 PM(18:10)
Ну я сделала упражнения на пресс и руки, ну вообще я сделала не много упражнений, совсем чуть-чуть и делала я их так еле еле...
Выпила ещё один стакан йогурфира и всё. А ну ещё ромашковый чай, но в нём всё равно 0 калорий, поэтому всё чики пуки. А ещё, я делала сегодня свой кефир. Добавила просто магазинского кефира в молоко и всё. Завтра будет свой кефир. Я размножаю кефир! Ахахаха 😆😆😆
Прошла я сегодня около 18 000 шагов.
Ну короче говоря, сегодня я молодец.
А как у вас дела?
Люблю вас, ваша Диана 👑
💕