Day 3 (+ упражнения)
9.10.2к17
Доброго времени суток, дорогой читатель. Как у тебя дела? У меня нормально, проблема с мамой подруги разрешилось вроде, но избегать я ее все равно буду.
Сегодня чуть не сорвалась. Утром на шоколад, одноклассница предлагала, а вот сейчас вечером на пиццу, моя тетя заказала ее, все сидят кушают(и как будто специально постоянно зовут), а я сижу и терплю.
Завтрака у меня не было, все это время я пила воду.
Обед:
• бульон и чуть чуть риса
• кусочек мяса из этого же бульона
Ужин:
• йогурт «Нежный» 150г =128 ккал
Больше сегодня я ничего не ела. Делала упражнения :
• йога для похудения
https://www.youtube.com/watch?v=vz1WFhRbWFs
• кардио хай-тек
https://www.youtube.com/watch?v=T-yYTua6zCk
Эти упражнения я буду делать на протяжении недели каждый день, а потом может поменяю что то или добавлю. А перед сном я буду делать гимнастику японских женщин:
https://www.youtube.com/watch?v=Vn1pGSU_mOI
На диету я сяду в субботу, надеюсь у меня все получится. А так же я буду делать фото отсчет всего того что ем и писать точное время, и подсчет ккал тоже будет, так как там больше 500 нельзя.
Всем доброй ночи и ванильных снов, люблю вас котики ♡(∩o∩)♡