День 38
25.05.16
Привет , как прошел твой день ? Надеюсь , что у тебя все отлично , у меня именно так !)
Сегодня не было школы т.к. был последний звонок , однако завтра опять школа , но ничего до каникул осталось четыре учебных дня , так что терпим .
На завтрак у меня сегодня был :
🔹Творог
🔹Чайная ложка меда
🔹Корица(в последнее время любю есть все с ней)
🔹Яблоко
🔹Кофе (я пью с сахарозамениелем , таблетку разрешаю пополам )
После вкусного завтрака были домашние дела . Когда я их сделать на часах было 12 , а значит время перекуса. Я приготовила один из любимых бутербродов:
🔹Кусок цельноцернового хлеба
🔹Столовая ложка баклажанновой икры
🔹Четыре "кружочка" огурца
Через час была тренировка :
Присед 20
Отжимания 10
Пресс 30
Пружинка с выпрыгиванием 15
Выпрыгивания из планки 20
4 подхода
В конце 100 пр на скакалке , растяжка.
После , я смотрела YouTube.
Обед был в 15:00 :
🔹Гречка
🔹Пять кусочков курицы(грудка была нарезана небольшими дольками)
Пообедав я пошла гулять . Вернувшись в шесть часов , через час у меня был ужин :
🔹Два вареныз картофеля
🔹Пять кусочков куриной грудки
🔹Салат из капусты .
Вот так прошел мой день.
🔸Вода✔
🔸Лестница✔
🔸Порция✔
Спокойной ночи🍍✨