Добрый жирок 😈 (дневник похудения 2)

15.02.20
Вес: --------
Завтрак: проспала ленивая задница
Зарядка : (+) 10:30
Обед: тарелка салата с какурузой вода 2 л ряженка 0.6 л
Полдник: 3 вафли пакетик зефира на 260 кл вода 2 л
Тренировка : присидания 100раз планка 1 мин прес 30 раз по 2 подхода вакум 10 раз по 15 сек
P.s с утра после зарядки начала болеть поясница присидаю и хожу через боль непонимвю с чем это связано .
Ужин: --------- вода 0.5 л