229
09.02.20
Вес:----------
Завтрак : ряженка 0.3 л чай 0.5 л сок яблочный 0.7 л 1 яблоко
Обед: вода 1 л чай зелёный 0.5 л омлет из 2 яиц и 50 г твёрдого сыра
P.s мама запретила мне пить кофе дома и спрятала кофе машинку и так как я дома целый день (выходной) я пила разные чаи и воду
Тренировка : планка 1 мин 100 раз присидания и прес 2 подхода по 30 раз
Полдник: молоко 1 л
Ужин: 15 г сыра 1 красный апельсин (они очень вкусные но пиздец дорогие) (купила несколько штук и буду есть целую неделю вообще цитрусы способствуют снижению веса и они мне очень нравяться)
P.s в последнее время (месецев 5) у меня очень сильно изменились вкусы и я не знаю с чем это связано это иногда пугает например мне не нравились супы особенно мясные ( я мясо вообще не люблю) то сейчас я могу есть супы только рыбные(+) либо супы из море продуктов или овощные или сливочные (+) на счёт чая чёрный немогу его пить непонимаю он мне кажеться гадким на счёт молочки она мне не очень как и была но мне приходиться её употреблять так что просто свыклась ну и на счёт сиграт с того момента как я начала худеть сменила 3 фирмы сигарет и вейп и "джулс" незнаю как это называеться типа электронная сигарета только с катриджем со вкусом мёда, огурца (+)
P.s (+) - больше по вкусу
Сейчас остановилась на сигаретах со вкусом вишня и шоколад , апельсин и шоколад . И вейп , ждулс со вкусом огурца . Но одно меня шокировало это персик и абрикос мне он стал пративен хотя раньше я его безумно любила и ела 24/7 но сейчас 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢