17 страницаОпубликовано: 08.01.2020. 16:53
80
Озвучивание не поддерживается в этом браузере
197
08.01.20
Вес : завтра взвешусь
Завтрак: пачка эмемдемс (надеюсь поняли) вода 2 л
Обед: тарелка салата вода 1.5 л
Полдник: 1 огурец 1 яблоко
Ужин : тарелка салата 2 бутерброда со шпротами сок яблочный 1 л вода 2 л
Тренировка : разтяжка 3 мин планка 1 мин присидания 2 подхода по 30 раз прыжки 20 раз степ 100 шагов
Комментарии