185
25.12.19
До НГ осталось 6 дней завтра голод так что держитесь там
Вес:--------
Завтрак: 100г капусты на пару сок апельсиновый 1л 2шт помидора вода 0.5
Обед: молоко 0.5 5шт крекеров 100г творога вода 2 л
Полдник: пп шаурма (помидор огурец соус из томатная паста со сметаной без специй и соли лук репчетый маринованный немного капусты и куриная грудка варёная ну и лавашь получилось на 135г ) вода 2 л
Тренировка: присидания 3 подхода по 20раз планка 30сек прес 3 подхода по 25 раз степ 250 шагов
Ужин: вода 2 л решила побаловать себя 30 г фундука
P.S в следующем году я хочу стать лучше этот год был не плох но в нём было лично для меня больше плохого чем хорошего и я хочу что бы другой год стал лучше .
Хочу лично для себя стать лучше перестать боятся встать на весы перестать смотреть на себя с презрением хочу чуствавать восхищение и гордость за себя кагда смотрюсь в зеркало а не отвращения как сейчас . Я клянусь что стану красивой и лёгкой бабочкой в моей жизни больше не будет срывов и я дойду до конца несмотря ни на что и вам такого желаю .
Сегодня я надышалась лаком так как у сестры ёлка в школе одевала её красила делала кудряшки у неё длинные волосы мы делали их почти 40 минут ей надо стричся я говорила
Просто с короткими реально легче для меня уж точно