2/9
Утро началось с комплекса упражнений. Сожгла 45 калорий.
Цели на сегодня:
550 калорий
Завтрак
7-минутка для пресса
Отдых
Обед
Отдых
Комплекс для ног
Отдых
Упражнение на внутреннюю сторону бедер
Ужин
Отдых
Растяжка перед сном
Того будет 6 комплексов на день.
Немного, знаю, но делаю как могу. Моя цель сброс веса, а не спортивное тело.
Отвес: -300г. Вес: 58,7.
Завтрак.13:24
Яичница+маринованный огурец. 181 калория.
15:12. Семиминутка для пресса.94 калории✔️
15:42. Обед. Суп и овсяная печенька 153 калории.
16:10 Перекусила ещё печенькой 60 калорий.
16:24. Комплекс для ног 64 калории.✔️
16:40. Упражнения на внутреннюю сторону бедер 100 кк✔️
18:06. Ужин. 3 хлебца с семенами. 144 калории.
Подруга убедила не делать питьевые дни(замедляет метаболизм и повышает риск срыва), потому будут просто дни на 800 калорий и на 550😉
Растяжку сделаю перед сном, всем удачи и отвесов.
Из-за срывов очень тяжело даются дни на 550 калорий. Остался один такой и будет легче. Как думаете, продолжу ли я худеть на 850-1100 калорий. А то меня преследуют сомнения.
Итоги дня:
Съедено 539 калорий
Потрачено 353 калории(включая растяжку)
Мотивация на завтра:
