172
12.12.19
Вес: 66.5 бля где это я так нажралась
Завтрак: 1.5 л воды
Обед: куриное филе в сырном соусе молоко 0.5 вода 2 л
Полдник: 1 л яблочного сока 3 шоколадные печеньки вода 1 л
Тренировка : вакум 3 раза по 15 сек планка 1 мин разтяжка 30 сек прыжки на месте 15 сек мостик 30 сек
Ужин: вода 1.5 л 100г картошки на пару.
Короче пойду завтра к врачу дела в том что пока мы с девочками переодевались на физру к нам зашла медсестра и ей показалась что у меня истощение (бля какое истощение я вешу как наворождёный слон целых 66 кг ) так вот её напугали мои выпирающие рёбра и ключици и она выписала мне напровления в местную клинику к гастроэнтерологу хорошо что я ногти сделала а то по ним сразу видно что у меня мало витаминов в огранизме (мне даже так мастер по ногтям сказал) так вот мне чёто боезно потому что я в нашу местную клинику не хожу .