Дневник похудения

24.09.19
Контрольный вес:
68.3
Завтрок: куриная котлета 50г сыра молоко 0.5 вода 2 л
Тренировка: вакум 2 подхода по 15 раз присидания 3 подхода по 20 раз разтяжка 20мин на ноги 10 минут на плечи и 20мин на спину .
Обед: пол куриной котлеты вода 2 л  
Полдник: чай зелёный 0.5
Ужин: вода 0.5
5.5 литра жидкости за день .