Дневник похудения

30.08.19
Контрольный вес :
71.4
Завтрок: 150г брокали на пару 100г куриной грудки 50г сыра рикота вода 1.5 л
Вот и новый рацион питания )))
Обед :  кусочек 150г яблочного пирога вода 1.5
Сок яблочный 0.5
Я просто заставлять маму буду что бы она мне готовила всегда всё разное а то есть не буду .
Полдник : вода 1.5 молоко 0.5 л
Ужен: 1 зелёное яблоко вода 1.5 молоко 0.5 л
7.5 литра жидкости за день .