Озвучивание не поддерживается в этом браузере
11.10.17
Доброе утро, но для кого как)
Всю ночь не могла нормально поспать, все болело( температура высокая была, вообще должны были завтра выписать, но что-то я сомневаюсь очень((
Так, немного разнообразим этот скучный дневничек)))
Дыхательная гимнастика для уменьшения талии.
по 15 мин. утром, натощак.
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Комментарии