день 23-24 🌸
Четверг 🙃
День на столько насыщенный что я не успеваю писать здесь.
Утром встала в 6:00 покушала
• овсянку (200ккал) чай зелёный
На перекус взяла
• грушу (70ккал
С этой учёбой , у меня нет времени на что то другое, я пришла домой в 19:00 покушала
• гречку (120ккал) чай черный с молоком(40ккал)
Потом до 3:00 делала домашнее задания.
Пятница 😐
Я проспала первую пару 👌 и не успела покушать. Но по пути я купила
•йогурт (66ккал)
И в метро выпила его. После учёбы ,я пришла домой ,поспала чучуть потом перекусила
• запечённой рыбой (140ккал)
Отдохнула чучуть и позаниматься йогой и сделала пару упражнений. Потом смотрела фильм и пила
• чай черный
Потом решила по рисовать, а щас буду ложиться спать. Но перед этим скину вам упражнения ,которые я делаю для разных частей тела
Если к этому всему добавить бег ,то результат будет очень отличным 👌☺️