30.06
Вес 74.4
-------------------------------------------------------------
Уснула в 22:40
Проснулась в 7:40.
Итого 9ч сна =-583ккал
-------------------------------------------------------------
ПИТАНИЕ :
11:20ч. ЗАВТРАК
14:10ч. ПЕРЕКУС
16:20ч. ОБЕД
17:10ч. ПЕРЕКУС
18:55ч. УЖИН
19:30ч. ПЕРЕКУС
ИТОГО 1239 ККАЛ
_________________________________________
12:20ч. ТРЕНИРОВКА
67.2 ккал
КЛАССИКА
156 ккал
55 ккал
ТРЕНИРОВКА
61 ккал
71.9 ккал
91.6 ккал
ИТОГО 502.7 ккал за тренировку.
+БЕГ 42м. 515ккал
РАССТОЯНИЕ 5.08 км
ОТЧЁТ ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ:
2.5 л. ВОДЫ
_________________________________________
Как же давно я не бегала. Уже и забыла это приятное чувство,когда немного побаливают мышцы,но это очень приятно. Я бы пробежала больше,но из-за того ,что я давно не бегала,нельзя резко перенагружать работу сердца. Радует и то,что нет отдышки.
_________________________________________
УДАЧКИ😶😗