10/33
ВЕС 75 кг
Проснулась в 8ч.
(Наконец-то я встала пораньше. И я выспалась. Мне всего лишь нужно встать пораньше,тогда день пройдёт на отлично. И это свершилось,девчата❤)
Помогала бабуле
( Моя бабушка держит коз,поэтому я их разганяла,ходила в магазин)
После я убиралась дома
За это время я выпила стакан воды 450мл
Перед приёмом пищи выпила стакан воды 450 мл
ПРИЁМ ПИЩИ с 12-13ч
3 пустые булки (батон - ромашка)
Отварной картофель со сливочным маслом
Кофе с сахаром 2 ч.л
ВЕС 75.5 кг
(После пошла в баню)
ВЕС 74.5 кг
(Ушла вода)
Когда пришла выпила стакан воды 450 мл
(Хотела есть ,поэтому)
ДОПОЛНИТЕЛЬНО в 16ч
Кофе с сахаром 2 ч.л
( В 17:30ч. пошла загонять коз. В 18ч. начала собираться на улицу)
С 18:45-21:30ч. гуляла
ВЕС 74.2 (-800гр)
( Хотелось немного кушать ,поэтому. + устала)
ДОПОЛНИТЕЛЬНО 10ч.
Кофе с сахаром 2ч.л
( Сейчас сижу,попиваю кофеёк. Я не считаю кофе с сахаром за приём пищи ,т.к это вода с сахаром для поддержания мозга и ,чтобы не сорваться. Приятно,когда желудок пустой. Думаю сейчас умоюсь,зубки почищю,телефон на зарядку поставлю +будильник на 6:15ч. и пойду баиньки)
ВЫВОД
Прогулка в течения 2.5ч
Вода -1350мл
Шагов - 15921-11.65км-590ккал
Настроение 😊
Приём пищи 1 + 2х.дополнительно кофе.
Всем отвесиков ,и я вас всех люблю😗❤