День 3
Всем привет! Прошёл уже 3 день моей диеты. Сегодня ооочень хотелось сорваться, но я сдержалась! ✊🏻✊🏻✊🏻 Проснулась я в 10:50. И сразу побежала пить воду. После этого позавтракала персиками. Около 150 г. (50 кал.) И, знаете, у меня так болели ноги после вчерашней вечерней тренировки... Просто УЖАС!!! Но, я все равно пошла на пляж. Там плавала около двух часов, и как вчера проплыла 30 раз до буйка и обратно. После этого ещё пол часика поплавала в бассейне. Где-то в 2 пришла домой. Приняла душ, выпила водичку и поела. Ела я где-то грамм 300 салата (250 к.), котлету куриную на пару, (150 к.) и после этого съела фруктовый батончик. (100 к.) Надо же как-то добить калории до 1000?! Вообщем обед у меня был ЦАРСКИЙ))) После обеда я немного отдохнула, и потом, в 15;30 пошла гулять. Гуляла я до 19:00 и прошла 10135 шагов или 7.5 километров. После этого попила водичку, и в 19:30 села кушать. Съела я перец (150 к.) и яблоко (50 к.). В общей сложности за день получилось 750 к..... Да уж... 650 калорий организм убивают, а 750 - нет!!! Ладно, завтра ещё раз попробую увеличить калории. Кстати! После ужина я ещё сделала 15 минутную тренировочку. Вот такой день у меня получился)))
Всем отвесов! ✊🏻😘😅👌🏻☺️😊