21.07-22.07
Приветик ребятки , как вы? Простите что не написала главу сюда, так как уснула😂 , ну бывает😊 так с завтрашнего дня, я уже буду делать небольшие нагрузки, спорт тоже важен в похудении, поэтому по программе Хлои , я уверенна что вы уже знаете кто это , я буду проходить 2-х недельную базу тренировок)
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs
https://www.youtube.com/watch?v=2MoGxae-zyo
https://www.youtube.com/watch?v=2MoGxae-zyo
Вот, это упражнения на первый день, которые я буду выполнять, в целом я уже начинала такие тренировки и они мне помогали) эта треня длится 30 минут, не много) а теперь питание
21.07.20
Завтрак: картофель вареный
Обед : вишни замороженные
Ужин: чай зелёный .
22.07.20
Завтрак: ничего😂
Обед : арбуз
Ужин : чай зелёный
Чете сегодня я плохо питалась🗿 это мне не нравится, но я буду это исправлять)
Выпила сегодня 2 литра воды , и скачала новое приложение, для записи воды , ккал, шаги, и тд)
Все ребят, я устала , пойду спать)
Вас сильно люблю😘
Спокойной ночи 🤗😍
Извините ребят, глава не выпустилась тогда, а я даже не заметила)
Кстати сегодня ждите 2 главы😘