💦☀КАК ВЫЖИТЬ В ЖАРУ☀💦
Как выжить в жару?
🌈⛅ Ограничьте прогулки по городу в дневные часы. Это примерно с 11.00 утра и до 18−19.00 вечера. Помимо того, что сильно светит солнце, так ещё и все окружающие предметы раскалены до предела.⛅🌈
🌈⛅ Освежитесь в душе прохладной водой перед тем, как выйдете на улицу. Это очистит кожу, придаст вам сил и охладит вас на 10−15 минут. ⛅🌈
🌈⛅ Пейте больше жидкости независимо от уровня вашей активности. Не ждите, пока у вас появится жажда прежде, чем выпить стакан воды. ⛅🌈
🌈⛅ В самую жару оставайтесь дома и лучше в помещении с кондиционером. Если вы вышли в город, лучше провести пару часов в помещении, где есть кондиционер, например, в торговом центре.⛅🌈
🌈⛅ Носите кепку. Это всем известно, и обсуждать здесь нечего. Не хотите упасть в обморок на улице от теплового удара — носите головной убор.⛅🌈
🌈⛅ Имейте при себе воду. Не сладкую или кислую, а самую обычную, тёплую, противную. Ведь её нужно не принимать внутрь, а поливать себя сверху. ⛅🌈
🌈⛅ Придумайте опахало. Сгодится всё: веер, журнал или газетка, носовой платок... Главное — устроить движение воздуха вокруг себя, что тоже является системой охлаждения. ⛅🌈
🌈⛅ Правильная одежда. В душную погоду выбирайте только вещи из натуральных тканей, как и головные уборы: из хлопка, льна, шелка. Желательно, светлых оттенков.⛅🌈