ᵈⁱᵃʳʸ ᵗᵒ ˢᵘᶜᶜᵉˢˢ

ну и конечно же куда идти,если не знаешь как? это важно. поэтому вот самые важные дела:

1. Вставать в 7 утра(не позже),засыпать в вечера(не позже).

2. гулять целый час на голодный желудок.

3. завтракать в промежутке от 9 - 10 утра.

4. не перекусывать нечем(кроме воды).

5. следующий приём пищи в 5 вечера(после опять ничего кроме воды).

6. еда должна быть не ручная,не сладкая,много овощей,и полезных жиров.

7. уделять телефону не больше 2-уж часов в день. перед сном на час отложить телефон в сторону.

8. заниматься уроками(у каждого из нас,сврй график занятий,кому когда удобно).

9. заниматься упражнениями ежедневно(чёткий график у нас есть).

10. уход за лицом и кожей,а также за гигиеной.

11. уделять дополнительному языку в день по 1 часу(у Мони: корейский,у Джем: испанский).

12. заниматься улучшениями в позиции 'T3E'.

вот и всё,сил нам Боже💜